Trainen Archieven

Home » Trainen

Zadelpijn: dit zijn de oorzaken en praktische oplossingen

Zit je maar niet lekker op je fiets of ervaar je pijn tijdens het fietsen? Dit wordt doorgaans ook wel zadelpijn genoemd. Zadelpijn is een ‘aandoening’ waar maar liefst 1 op de 3 fietsers last van heeft, je bent dus…

Bekijk dit artikel »

Ontdek de beste fietscomputer van 2021

Met behulp van een fietscomputer kun je gemakkelijk je fietsprestaties bijhouden. Fietscomputers bestaan er in allerlei verschillende vormen en maten. Er zijn erg uitgebreide modellen die van elk mogelijke functionaliteit zijn voorzien en er zijn ook goedkopere instapmodellen. Het kan…

Bekijk dit artikel »

Ontdek de beste fietstrainer van 2021 – zo houd je je conditie altijd op peil

Geen vorm verlies? Geen conditie verlies? Dan biedt een fietstrainer uitkomst. Normaal fiets je in de winter wat minder vanwege vorst en kou en begin je in het voorjaar opnieuw met trainen om weer op je oude niveau te komen.…

Bekijk dit artikel »

Beste spinningfiets/spinningbike voor thuis kopen?

De toename in interesse in spinningfietsen is logisch. Honderden sportscholen in ons kikkerlandje bieden groepslessen aan waar je met z’n allen flink tot het gaatje kunt gaan. Naarmate deze vorm van fitness populairder is geworden zijn veel mensen gaan kijken…

Bekijk dit artikel »

Beste hometrainer van 2021 test

Een hometrainer is hét ideale fitnessapparaat voor in huis. Hometrainers zijn immers erg effectief om af te vallen, je conditie te verbeteren of te revalideren. Maar: tegenwoordig zijn er zóveel hometrainers dat je door de bomen het bos niet meer…

Bekijk dit artikel »

Wattage fietsen: hoeveel watt trap jij? Fietsen & trainen op vermogen uitgelegd

“Hoeveel watt trap jij?” is een veelgestelde vraag in de (amateur) wielerwereld. Maar wat wordt hier nou precies gevraagd? En waarom? Over wielrennen en wattage bestaat veel onduidelijkheid. Daarom wordt in dit artikel alles wat betreft wattage en trainen op…

Bekijk dit artikel »

Hartslagzones fietsen berekenen en trainen

De fietssport is flink geëvolueerd. Daar waar je vroeger simpelweg trainde door hard, lang en snel te fietsen, zijn er tegenwoordig andere manieren om te trainen. Trainingsschema’s, voedingsschema’s, apps, Strava, noem maar op. Niet iedereen is hier fan van: het…

Bekijk dit artikel »

Mini bands: word sterker en herstel snel van blessures

Trainen is dé manier om je prestaties te verbeteren. Intervaltraining, micro-intervallen, trainen aan de hand van je hartslag met een hartslagmeter of gewoon een uur lang 100% geven, het zijn allemaal populaire trainingsmethoden. Maar ook met mini bands en andere…

Bekijk dit artikel »

Hoeveel calorieën verbrand je met fietsen?

Fietsen is een van de meest effectieve en leuke manieren om vele honderden calorieën te verbranden. Maar hoeveel calorieën verbrand je tijdens het fietsen? Dát is de vraag – eentje waar niet iedereen een eenduidig antwoord op heeft. Hoeveel calorieën…

Bekijk dit artikel »

De beste manieren om je kuiten te trainen

Kijk jij met jaloezie naar al die afgetrainde kuiten in het professionele wielerpeloton? Of naar de kuiten van het trainingsbeest in je eigen fietsgroepje? Zo ja, dan zit je hier goed! Hier gaan we in op hoe jij als fietser…

Bekijk dit artikel »

Welke spieren train je met fietsen?

Dat fietsen, of het nu wielrennen, mountainbiken of wat anders is, goed is voor spiergroei wist je waarschijnlijk al. Maar welke spieren train je nog meer? Daarom nemen we hier een kijkje naar het menselijk lichaam en welke spieren je…

Bekijk dit artikel »

Thuis sporten: zo creëer je ijzersterke benen

Wil je sterkere benen? Dan bieden kracht- en rekoefeningen de oplossing. Deze kun je gemakkelijk en snel thuis doen. Ideaal voor in de winter, bij slecht weer of als je weinig tijd hebt. Ontdek waarom oefeningen zo belangrijk zijn voor…

Bekijk dit artikel »

Veilig afdalen als een prof

Wanneer je op fietsvakantie gaat naar de bergen, ga je daar waarschijnlijk heen met maar één ding in gedachte: klimmen. Aangezien klimmen in Nederland niet of nauwelijks mogelijk is, wijken veel van ons uit naar de Alpenlanden, de Pyreneeën of…

Bekijk dit artikel »

Fietsen in de zomer: zo bied je de hitte het hoofd

Wanneer je aan een fietser vraagt wat het ideale seizoen is om in te fietsen, dan zal hij of zij waarschijnlijk zeggen dat dit de lente of zomer is. Immers, je hebt geen last van een harde wind die de…

Bekijk dit artikel »

[GRATIS]