bikevision

Categorie: Trainen

Ontdek de beste spinningfietsen van 2020

De toename in interesse in spinningfietsen is logisch. Honderden sportscholen in ons kikkerlandje bieden groepslessen aan waar je met z’n allen flink tot het gaatje kunt gaan. Naarmate deze vorm van fitness populairder is geworden  zijn veel mensen gaan kijken…

Bekijk dit artikel »

Thuis sporten: zo creëer je ijzersterke benen

Wil je sterkere benen? Dan bieden kracht- en rekoefeningen de oplossing. Deze kun je gemakkelijk en snel thuis doen. Ideaal voor in de winter, bij slecht weer of als je weinig tijd hebt. Ontdek waarom oefeningen zo belangrijk zijn voor…

Bekijk dit artikel »

Ontdek de beste fietstrainer van 2020 – zo houd je je conditie altijd op peil

Geen vorm verlies? Geen conditie verlies? Dan biedt een fietstrainer uitkomst! Normaal fiets je in de winter wat minder vanwege vorst en kou en begin je in het voorjaar opnieuw met trainen om weer op je oude niveau te komen. Dit…

Bekijk dit artikel »

Fietscomputer kopen? 8 punten waar je absoluut op moet letten!

Wil je je wielrennen naar een hoger niveau tillen? Dan is het aanschaffen van een fietscomputer wellicht een belangrijke eerste stap. Met behulp van een fietscomputer kun je namelijk je fietsprestaties bijhouden. Fietscomputers bestaan er in allerlei verschillende vormen en…

Bekijk dit artikel »

Veilig afdalen als een prof

Wanneer je op fietsvakantie gaat naar de bergen, ga je daar waarschijnlijk heen met maar één ding in gedachte: klimmen. Aangezien klimmen in Nederland niet of nauwelijks mogelijk is, wijken veel van ons uit naar de Alpenlanden, de Pyreneeën of…

Bekijk dit artikel »

Fietsen in de zomer: zo bied je de hitte het hoofd

Wanneer je aan een fietser vraagt wat het ideale seizoen is om in te fietsen, dan zal hij of zij waarschijnlijk zeggen dat dit de lente of zomer is. Immers, je hebt geen last van een harde wind die de…

Bekijk dit artikel »

Minibands: Verbeter je Fietsprestaties en voorkom blessures

Trainen is dé manier om je prestaties op de fiets te verbeteren. Intervaltraining, micro-intervallen, trainen aan de hand van je hartslag met een hartslagmeter of gewoon een uur lang 100% geven, het zijn allemaal populaire trainingsmethoden. Maar wist je dat…

Bekijk dit artikel »

Hersteltraining voor fietsers: de complete gids

Als je als fietser je prestaties wilt verbeteren, ongeacht of je nu op de mountainbike, racefiets of gravelracer rijdt, dan is training absoluut de beste manier om dit te doen. Intervaltraining, trainen aan de hand van hartslagzones, micro-intervallen, het zijn…

Bekijk dit artikel »

Intervaltraining: de beste workouts!

Trainen voor wielrennen is niet zo eenvoudig als het vroeger was. Legendes zoals Eddy Merkx bereidde zich voor op races door simpelweg elke dag meer dan 200 kilometer te fietsen. Anno is dit ongehoord. Nee, een goede training hoeft niet…

Bekijk dit artikel »

Zadelpijn: dit zijn de oorzaken en praktische oplossingen

Zit je maar niet lekker op je fiets of ervaar je pijn tijdens het fietsen? Dit wordt doorgaans ook wel zadelpijn genoemd. Zadelpijn is een ‘aandoening’ waar maar liefst 1 op de 3 fietsers last van heeft, je bent dus…

Bekijk dit artikel »

Zo maak je het beste van fietsen met veel wind

Nederland is, op een aantal plekken na, zo plat als een dubbeltje. Wil je echt klimmen, dan zul je naar Limburg, België of Duitsland moeten gaan. Iets wat wij hier in ons kikkerlandje wél hebben is veel wind. Hier is…

Bekijk dit artikel »

3 trainingen om je VO2-max te verhogen

Als je beter, sneller of langer wilt gaan fietsen kun je twee dingen doen: beter materiaal kopen of gaan trainen. Aangezien bij de meeste van ons het geld niet op de rug groeit, zal er vaak worden gekozen worden voor…

Bekijk dit artikel »

Beste hometrainer van 2020 – verbeter je conditie in no-time

Een hometrainer is hét ideale fitnessapparaat voor in huis. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is een hometrainer niet alleen ideaal voor afvallen, maar ook voor je conditie! Ook als je aan het revalideren bent kan een hometrainer uitkomst…

Bekijk dit artikel »

Fietstraining aan de hand van hartslagzones

De fietssport is flink geëvolueerd. Daar waar je vroeger simpelweg trainde door hard, lang en snel te fietsen, zijn er tegenwoordig andere manieren om te trainen. Trainingsschema’s, voedingsschema’s, apps, Strava, noem maar op. Niet iedereen is hier fan van: het…

Bekijk dit artikel »