De beste Hometrainer voor thuis: zo kies je de beste

Een hometrainer is hét ideale fitnessapparaat voor in huis. In tegenstelling tot wat veel mensen denken is een hometrainer niet alleen ideaal voor afvallen, maar ook voor je conditie! Ook als je aan het revalideren bent kan een hometrainer uitkomst bieden.

Tegenwoordig heb je, net zoals bij veel andere producten, bijzonder veel verschillende soorten hometrainers. Om het nog ingewikkelder te maken zeggen ze allemaal ‘de beste’ hometrainer te zijn. Dit kan erg verwarrend zijn. Want, welke is nu voor jou en jouw situatie het meest geschikt? Dit kan erg lastig zijn om te bepalen.

Het is belangrijk dat je dit goed uitzoekt aangezien hometrainers niet altijd even goedkoop zijn. Een miskoop doen is voor veel mensen simpelweg geen optie. Dit is ook de reden dat wij deze uitgebreide ‘handleiding’ voor het aanschaffen van een hometrainer hebben opgesteld. Na het lezen hiervan weet je precies wat voor verschillende hometrainers er zijn, welke voor wie geschikt zijn en weet je ook waar je op moet letten wanneer je er eentje koopt.

We sluiten af met een vergelijking van drie verschillende hometrainers. Waarschijnlijk zit de geschikte hometrainer voor jou hier al tussen!

Overzicht van de beste hometrainers

Hometrainerweerstandniveausprijs
Tunturi Cardio Fit B308bekijk prijs
bekijk review
Tunturi FitCycle 50i Ergometer32€€bekijk prijs
bekijk review
Flow Fitness Stelvio iConsole Ergometer32€€€bekijk prijs
bekijk review

Waarom zou je een hometrainer aanschaffen?

Hometrainer

Een hometrainer aanschaffen kan om meerdere redenen. De doorgaans meest populaire zijn:

  • gewicht verliezen
  • verbeteren of in stand houden conditie
  • herstel van blessure (revalidatie)

Gewicht verliezen

Goede voornemens, het aannemen van een gezondere leefstijl of van de dokter, om elk van deze redenen kan een hometrainer worden aangeschaft. Want naast gezonder eten is meer sporten dé manier om gewicht te verliezen! In tegenstelling tot veel andere fitnessapparaten is een fietstrainer ideaal voor mensen die gewicht willen verliezen.

Andere fitnessapparaten, zoals een loopband of een roeimachine, zijn een stuk minder handig voor in huis. Vaak nemen ze meer ruimte in en maken ze minder geluid. Ook zijn ze vaak meer belastend voor je gewrichten. Een hometrainer daarentegen is wél ideaal voor het kwijtraken van die kilo’s.

Voor je conditie

Ook als jij je conditie wilt verbeteren is een hometrainer zo goed als perfect. Vooral voor beginners die aan hun conditie willen werken is een hometrainer goed geschikt. In tegenstelling tot hardlopen is fietsen op de hometrainer namelijk een stuk minder belastend voor je gewrichten. Het is dus een stuk minder blessuregevoelig.

Ook voor fietsers (wielrenners, mountainbikers) die ook willen sporten wanneer het slecht weer is, is een hometrainer ideaal. Zo kunnen zij toch werken aan hun fietsprestaties zonder zelf de weg op te gaan.

Revalidatie

Eerder noemden we al dat een hometrainer ideaal is voor beginnende sporters omdat het niet blessuregevoelig is. Dit maakt ook dat een hometrainer van nut kan zijn voor de revalidatie na een blessure. Veel trainers zijn voorzien van verschillende standen. Als je na een blessure langzaam weer je lichaam wilt versterken dan doe je dit simpelweg op de eerste stand. Naarmate je herstelt kun je de zwaarte verhogen tot je blessureleed voorbij is.

Het belang van ‘low impact training’ / hersteltraining

In tegenstelling tot wat veel mensen denken hoef je tijdens het sporten niet altijd helemaal tot het uiterste te gaan. Als je tijdens het sporten telkens 100% gaat dan bestaat de kans dat je aan het ‘overtrainen’ bent. Dan gun je je spieren geen tijd om te herstellen en heeft het sporten een averechts effect.

Nee, het is veel slimmer om je training zo in te delen dat je dagen hebt die erg intensief zijn en dagen hebt die wat rustiger zijn. Bij beginners is het van belang dat je meer rustige dagen hebt dan intensieve dagen. Zo gun je je spieren wat meer tijd om te herstellen terwijl je alsnog aan je uithoudingsvermogen werkt. Ook minimaliseer je op deze manier de kans op blessures.

Een hometrainer is perfect voor dit soort ‘low impact training’. Vooral omdat de fietsbeweging die op de trainer wordt gemaakt erg natuurlijk is en je gewrichten niet of nauwelijks belast. Dit maakt hometrainers dan ook geschikt voor zowel beginners als gevorderde sporters.

Verschil tussen hometrainer en crosstrainer

Crosstrainer

Veel mensen verwarren hometrainers met crosstrainers. Dit, terwijl deze toch fundamenteel anders zijn. De verwarring is logisch: de namen lijken op elkaar en in de sportschool vind je ze vaak ook naast elkaar staan.

Een crosstrainer is een fitnessapparaat dat je gehele lichaam traint. Voor je voeten heb je grote pedalen die verbonden zijn aan twee palen of stangen die je met je handen vast hebt. Door druk te zetten met je voeten en door te trekken en te duwen met je handen wordt er zo een langlaufbeweging gesimuleerd. Zo wordt er naast uithoudingsvermogen ook kracht getraind.

Een hometrainer daarentegen, simuleert een fietsbeweging. Dit heeft meerdere voordelen ten opzichte van een crosstrainer. Ten eerste neemt een hometrainer doorgaans minder ruimte in aangezien er minder grote bewegende onderdelen zijn. Ten tweede is de beweging van een hometrainer een stuk natuurlijker voor de meeste mensen.

Verschillende types fietstrainers

Hometrainers zijn in uiteenlopende soorten en maten. Om hier een beetje structuur in aan te brengen zijn alle hometrainers onder te verdelen in de volgende drie categorieën of types:

  • airbike
  • de klassieke hometrainer
  • spinning fiets

Airbike

Airbike

Een airbike is een type fietstrainer dat je in Nederland niet al te vaak ziet. In tegenstelling tot andere fietstrainers beweeg je bij een airbike niet alleen je benen maar ook andere lichaamsdelen. Dit maakt dit type hometrainer perfect geschikt voor mensen die hun conditie willen verbeteren en/of snel veel calorieën willen verbranden. Voor revalidatie doeleinden is een airbike echter minder geschikt vanwege de intensiteit van de bewegingen.

Bekijk de beste airbikes

De klassieke hometrainer

De klassieke hometrainer is de hometrainer die je in duizenden huishoudens en sportscholen in Nederland tegenkomt. Deze zijn vrij simpel en doen wat ze moeten doen. Deze werken net zoals een normale fiets. Je gaat zitten en fietsen maar! Voor je heb je een display waarop je gebruik kunt maken van diverse functionaliteiten.

De normale hometrainer is waarschijnlijk het meest geschikte voor het overgrote deel van de mensen die op zoek zijn naar een fitnessapparaat voor in huis.

Bekijk de beste hometrainers

Spinning fiets

‘Spinning’, het is een sport die steeds populairder wordt. Vaak wordt dit gegeven in groepslessen in een sportschool, maar ook thuis kun je zo’n fiets prima hebben. Dit gebeurt echter niet vaak omdat spinning vooral leuk is in groepslessen. Het is daarnaast ook intensiever dan een normale hometrainer en daardoor minder geschikt voor revalidatie doeleinden. Voor het verbanden van calorieën en het verbeteren van de conditie is een spinning fiets echter wel goed geschikt.

Bekijk de beste spinningfietsen

Waar je op moet letten bij het aanschaffen van een hometrainer

Een hometrainer aanschaffen is dus geen simpele zaak. Eerst moet je bepalen welk type het meest geschikt is voor jou. Voor de meesten zal dit de normale of klassieke hometrainer zijn. Tegenwoordig zijn deze voorzien van allerlei verschillende soorten functionaliteiten en dergelijke.

Denk hierbij aan het meten van de hartslag, oplopende intensiviteitsniveaus en nog veel meer. Het is van belang om van tevoren vast te stellen aan welke functionaliteiten jij waarde hecht en welke jij verwacht te gaan gebruiken. Op deze manier vind je uiteindelijk de hometrainer die perfect bij jou past en precies doet wat jij ervan verwacht.

Hieronder lichten wij uit wat bepaalde functionaliteiten precies inhouden en wanneer ze voor wie handig zijn. Aan de hand hiervan kun jij vervolgens bepalen of je bepaalde functies liever wel of niet op je toekomstige hometrainer hebt.

De verschillende weerstandsniveaus

Doorgaans alle hometrainers hebben verschillende weerstandsniveaus. Hoe hoger het weerstandsniveau, hoe zwaarder het is om te trappen. Het is te vergelijken met de versnellingen op je eigen, ’echte’ fiets.

Het hebben van verschillende weerstandsniveaus is voordelig voor je training. Wil je je conditie en uithoudingsvermogen trainen? Zet de hometrainer op niveau dat je voor een uur net kunt volhouden. Wil je meer de benen in de spieren trainen? Zet de hometrainer in een wat zwaarder verzet. Houd er wel rekening mee dat een zwaarder verzet of niveau meer belastend kan zijn voor de gewrichten.

Deze afwisseling is belangrijk voor je training. Het is namelijk bewezen dat variatie in je training niet alleen goed is voor je fitness, maar ook voor je moraal. Door afwisselend te trainen hou je het leuk en verrassend.

Sommige hometrainers hebben meerdere verschillende weerstandsniveaus dan anderen. Dit is fijn als je van plan bent om daadwerkelijk gebruik te maken van al deze niveaus. Zo niet, dan zijn deze niveaus zo goed als onnodig. Het is daarom van belang om vooraf te bepalen wat je trainingsplannen en doelen zijn. Wil je intervaltraining gaan toepassen? Of wil je juist je langdurige uithoudingsvermogen verbeteren?

Iets wat veel hometrainers ook hebben is geprogrammeerde trainingsprogramma’s. Deze bepalen als het ware het weerstandsniveau. Zo kun je een heuvelachtig trainingsprogramma selecteren die door aanpassingen in de weerstand klimmen en afdalingen simuleert. Ideaal voor fietsers die tijdens slecht weer ook aan hun training willen komen maar ook voor algemene sporters die een wat gevarieerdere en meer uitdagende training willen.

Hartslag meten

hartslag

Veel hometrainers zijn uitgerust met een hartslagmeter. Deze bevindt zich vaak aan de handvatten van de trainer. De hartslag is de ideale indicator van hoe jouw training gaat. Aan de hand van je hartslag kun je namelijk bepalen of je te intensief, te rustig of juist perfect traint.

Ook kan aan de hand van een hartslagmeter aan de hometrainer je vooruitgang worden bijgehouden. Hoe? Stel bijvoorbeeld dat je op een bepaalde weerstand normaliter een hartslag hebt van 180. Na een maand trainen heb je op precies dezelfde weerstand en met dezelfde snelheid een hartslag van 160. Er kan dus worden geconcludeerd dat er vooruitgang is geboekt.

Voor sporters die trainen aan de hand van hartslagzones is een hometrainer met een ingebouwde hartslagmeter ook ideaal. Dan kan er namelijk precies worden nagegaan of je in de juiste hartslagzone traint.

De meeste hometrainers hebben simpelweg hartslagmeters aan de handvatten. De duurdere trainers zijn echter ook te koppelen aan een hartslagband. Deze zijn vaak wat accurater. Helaas worden deze  hartslagbanden niet bijgeleverd. Je zult er dus zelf een moeten uitkiezen. Dat kan gelukkig erg gemakkelijk aan de hand van het artikel: de beste hartslagmeter voor jou.

Maximaal gebruikersgewicht

In eerste instantie zou je denken dat het maximaal belastbare gewicht van een hometrainer niet al te veel uitmaakt. Immers, de meeste van ons zullen hier toch nooit bij in de buurt komen. Toch is het maximale gebruikersgewicht een belangrijke indicator.

Het is namelijk een goede indicator van de kwaliteit van de hometrainer. Hoe hoger de maximale belasting, hoe beter de kwaliteit. Hiermee bedoelen we niet alleen de bouwkwaliteit, maar ook zaken zoals de stabiliteit en de levensduur van de hometrainer.

Gemakkelijk te verplaatsen

Als je een hometrainer in huis haalt, is het wel zo fijn als het niet een logistieke operatie wordt wanneer je deze wilt verplaatsen. Daarom zijn er aantal factoren waarmee je rekening mee moet houden. Dit zijn:

  • het gewicht van de hometrainer
    Doorgaans maakt een lager gewicht een hometrainer een stuk makkelijker om te verplaatsen. Dit heeft echter ook een keerzijde: een lichtere hometrainer is minder stabiel en gemaakt van minder stevige materialen.
  • transportwielen
    Transportwielen zijn erg handig wanneer je een zware hometrainer hebt of als je een lichte hometrainer hebt die je vaak moet verplaatsen.
  • inklapbaar
    Als je weinig (opberg)ruimte hebt, dan biedt een inklapbare hometrainer uitkomst. Zoals de naam al zegt zijn deze gemakkelijk in te klappen waardoor je ze gewoon in de kast kunt opbergen. Wil je ‘m weer gebruiken? Dan klap je de trainer simpelweg gewoon weer uit.

Ergometer

Aan de hand van een ergometer kun jij je trainingsresultaten nog accurater bijhouden. Een ergometer werkt als volgt. Als je traint op een hometrainer oefen je als het ware weerstand uit op het zogenaamde vliegwiel. Een hometrainer uitgerust met een ergometer kan deze weerstand uitdrukken in de eenheid ‘watt’.

De hoeveelheid watt wordt vervolgens, naast je hartslag en andere gegevens, afgebeeld op het display. Hoe hoger de weerstand, hoe zwaarder en ‘harder’ je fietst. Het is dus een goede indicator van de intensiviteit van het sporten.

Type instap

Voor sommige gebruikers is het een stuk handiger of zelfs essentieel als de hometrainer een ‘lage instap’ heeft. Bij een hometrainer met een lage instap is het gemakkelijker om op en af te stappen. Vooral voor minder mobiele mensen, zoals ouderen of geblesseerden, kan dit van groot belang zijn. Bij een hometrainer met lage instap bevinden de trappers zich dicht bij de grond. Hierdoor hoeft de gebruiker zijn of haar benen niet te veel op te tillen bij het op en afstappen.

Verstelbaarheid

Net zoals bij een echte fiets is het bij een hometrainer belangrijk dat je houding goed is. Als je comfortabel zit kun je namelijk efficiënter sporten. Ook wordt zo de kans op blessures een stuk kleiner. Daarom zijn de diverse onderdelen van een hometrainer vaak ook verstelbaar. Denk hierbij aan verstelbaarheid van het zadel, een verstelbaar stuur en/of verstelbare trappers.

Niet elke hometrainer kan dit echter, let hier dus goed op!

Bouwkwaliteit

Hoe herken je nu een echt goede hometrainer? Doorgaans zijn er dan een aantal zaken waar je een goed gebouwde hometrainer aan kunt herkennen. Dit zijn:

  • gewicht van de hometrainer zelf
    Hoe zwaarder de hometrainer, hoe stabieler en kwalitatief hoogwaardiger deze zal zijn. Zware hometrainers zijn namelijk gemaakt van sterke materialen zoals ijzer. Dit is steviger, stabieler en zal langer meegaan. Een hoger gewicht maakt de fietstrainer wel lastiger om te verplaatsen.
  • de crank
    Het verbindingsstuk tussen de trappers en aandrijfas wordt ook wel de crank genoemd. Deze kan uit 1,2 of zelfs 3 onderdelen bestaan. Doorgaans geldt: hoe meer onderdelen, hoe beter. Het zit namelijk als volgt. Een crank met meerdere onderdelen kun je erg gemakkelijk vervangen. Dit in tegenstelling tot een ééndelige crank. Let bij het aanschaffen van een hometrainer dus goed op de crank.
  • gewicht van het vliegwiel
    Het vliegwiel is het onderdeel van de trainer waarop je weerstand uitoefent als je aan het fietsen bent. Het is van belang dat deze vrij zwaar is. Een zwaarder vliegwiel zorgt er namelijk voor dat de fietsbeweging vloeiend en natuurlijk aanvoelt. Een zwaarder wiel heeft doorgaans ook meer weerstandsniveaus.
  • garantie
    Ook de garantie is een indicator van de kwaliteit. Namelijk, een producent die daadwerkelijk gelooft dat zijn hometrainer goed is, zal een lange garantie geven. Er wordt immers niet verwacht dat deze garantie uiteindelijk nodig zal zijn. Een degelijke hometrainer zal een garantie van minstens 2 jaar hebben.

Stabiliteit

Niets is vervelender dan een trainingsapparaat dat aan het schudden en trillen is als je hard bezig bent. Vooral het gewicht speelt hierin een doorslaggevende rol. Hoe zwaarder de hometrainer, hoe stabieler deze is. Ook de positie van de fietstrainer is een factor. Daarom zijn sommige luxe hometrainers waterpas verstelbaar.

Wat dit inhoudt? Nou, de individuele poten van de trainer zijn allemaal verstelbaar. Deze zijn precies zo in te stellen dat de hometrainer helemaal waterpas staat. Dit zorgt er vervolgens voor dat de fietstrainer minder wiebelt en over het algemeen steviger staat.

Verbinden met apps voor smartphone of tablet

Tablet en telefoon verbinden

Tegenwoordig zijn met de talloze apps voor de smarthphone of tablet de mogelijkheden zo goed als oneindig. Er zijn uiteenlopende manieren om je training leuker en/of efficiënter te maken. Zo hebben verschillende producenten van hometrainers hun eigen apps die je gemakkelijk aan je hometrainer kunt koppelen. Vervolgens kun je in de app als je trainingsgegevens real time  bijhouden.

Maar dit is nog niet alles. Zo bestaan er ook apps waarmee je virtueel de hele wereld rond fietst. Ook kun je met deze apps virtueel wedstrijden ‘fietsen’ tegen andere gebruikers! Dankzij het gebruik van deze apps krijg je meer inzicht in je resultaten en is de training een stuk minder ‘droog’.

De 3 beste hometrainers voor jou!

Hieronder nemen we kort een kijkje naar drie van onze favoriete hometrainers. We hebben gekozen voor 3 erg verschillende trainers. Wij hopen dat er voor iedereen een geschikte hometrainer tussenzit!

Over de merken Tunturi en Flow Fitness

De 3 hieronder uitgelichte hometrainers zijn afkomstig van Tunturi en Flow Fitness. Tunturi is een Fins bedrijf dat van origine zich bezighield met het maken en repareren van fietsen. Inmiddels maakt dit Finse bedrijf al meer dan 50 jaar uiteenlopende fitnessapparatuur. Het feit dat ze van huis uit ook specialisten zijn op gebied van fietsen zie je voornamelijk terug in hun goed uitgedachte hometrainers.

Flow Fitness is een ook welbekende naam in de fitnesswereld. Dit bedrijf maakt al decennialang hoogwaardige fitnessapparatuur. Het is dan ook geen verrassing dat veel sportscholen apparatuur van dit gerenommeerde merk gebruiken. Ook voor in huis maken ij veel goede spullen, waaronder hometrainers.

Tunturi Cardio Fit B30 – Het beste budget model

Tunturi - Cardio Fit B30

Ben je op zoek naar een hometrainer voor een zachte prijs? Dan is de Cardio Fit B30 van Tunturi het beste model voor jou. Ondanks de relatief lage prijs is deze hometrainer voorzien van verscheidene functionaliteiten die jouw training leuker, gemakkelijker en efficiënter maken.

We snappen dat als je een beginnende sporter bent dat je niet meteen veel geld wilt neerleggen voor een fitnessapparaat. Dan kun je met deze Cardio Fit B30 van Tunturi zeker uit de voeten. Deze hometrainer heeft namelijk verschillende weerstandsniveaus, een verstelbaar zadel en zelfs een tablethouder.

Dankzij de verschillende weerstandsniveaus kun je variatie in je training aanbrengen en je eigen tempo bepalen. Het verstelbare zadel maakt het vinden van een optimale, ergonomische houding simpel terwijl de tablethouder zorgt voor het nodige entertainment. Zo kun je tijdens het trainen je favoriete series en/of films kijken of de ochtendkrant (online) lezen. Ook kun je dankzij de tablethouder goed gebruik maken van een van de eerder genoemde applicaties.

Maak je geen gebruik van een tablet? Dan kun je simpelweg gebruik maken van het simpele maar degelijke display dat op de trainer zelf zit. Hier kun je je snelheid, afgelegde afstand, verbrande calorieën en meer aflezen. Dit model is ook uitgerust met een hartslagmeter hierop kun je op het display ook je hartslag aflezen.

Aangezien dit een budgetmodel is, is die niet op elk vlak geweldig. Zo is het maximaal belastbare gewicht van de trainer slechts 110 kilo en moet je het weerstandsniveau met de hand instellen. Ook heeft de Cardio Fit B30 geen vooraf geprogrammeerde trainingsprogramma’s.

Gelukkig is deze hometrainer van Tunturi op gebied van bouwkwaliteit degelijk en ook de stabiliteit viel ons reuze mee. Er kan dus met zekerheid worden gesteld dat deze budget hometrainer goed geschikt is voor beginnende sporters of sporters met een laag budget. We zijn niet de enige met deze mening. Ook andere gebruikers vinden dat dit model erg veel kan voor zo’n lage prijs en zijn er dan ook erg blij mee.

Meer informatie over deze hometrainer? klik hier

Voordelen
  • Lage prijs
  • Gevarieerd trainen
Nadelen
  • Laag maximaal belastbaar gewicht en gebrek aan geprogrammeerde trainingsprogramma’s

 

Tunturi FitCycle 50i Ergometer – Beste prijs/kwaliteitsverhouding

Tunturi FitCycle 50i Hometrainer

Met de Tunturi FitCycle 50i Ergometer heb je de hometrainer die je het meeste ‘bang for your buck’ heeft. Ofwel, het meeste waar voor je geld. Deze hometrainer is voorzien van een aantal functionaliteiten die je eigenlijk alleen maar verwacht te zien op duurdere modellen.

Voordat we dieper ingaan op de functionaliteiten kijken we eerst even naar zaken zoals het gewicht. Dankzij het lage gewicht van 28,5 kilo is deze hometrainer goed te verplaatsen maar toch stabiel. Met zijn maximaal belastbare gewicht van 200 kilo is de Tunturi fietstrainer toch een stuk sterker dan zijn goedkopere broertje. Ook is deze hometrainer geschikt voor langere mensen.

De FitCycle 50i heeft een groot, duidelijk kleurendisplay waarop je gegevens zoals je hartslag, snelheid, afgelegde kilometers, verbrande kilocalorieën en nog veel meer kunt aflezen. Zoals de naam al verklapt heeft deze hometrainer ook een zogenaamde ergometer. Je kunt dus tijdens je training zien hoeveel wattage je ‘trapt’.

Wil je een beetje variatie in je training? De Fitcycle 50i heeft maar liefst 32 weerstandsniveaus en verschillende trainingsprogramma’s. Ook is deze hometrainer van Tunturi te koppelen met diverse applicaties waarmee je inzicht krijgt in je prestaties. Deze apps zijn afkomstig van Tunturi zelf en zijn gratis te downloaden.

Het zadel kan zowel horizontaal als verticaal worden versteld en ook het verplaatsen van de hometrainer gaat bijzonder makkelijk. Daarnaast heeft de hometrainer een bidonhouder en tablethouder. Wat wij wel jammer vinden is dat de Tunturi FitCycle 50i Ergometer geen hoge instap heeft. Dit maakt ‘m namelijk minder geschikt voor mensen die minder mobiel zijn.

Simpel gezegd biedt deze hometrainer gewoon heel veel voor zijn relatief lage prijs. Het is voor ons dan ook verbazingwekkend dat deze trainer een prijskaartje heeft van slechts €300. Natuurlijk, dit is niet niks, maar het is het meer dan waard.

Ook andere gebruikers zijn blij met hun aankoop. Zowel sporters als mensen die midden in hun revalidatieproces zitten zijn erg te spreken over deze Tunturi FitCycle 50i. Vooral de verschillende trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus maken deze hometrainer erg geliefd. Waar men minder over te spreken is, is de app van Tunturi zelf. Deze lijkt niet op elke telefoon even goed te werken.

Meer informatie over dit product? Klik hier

Voordelen
  • Veel variatie dankzij weerstandsniveaus en voorgeprogrammeerde trainingsprogramma’s
  • Groot, duidelijk kleurendisplay
  • Ergometer, zo weet je precies hoeveel Watt je trapt
Nadelen
  • app van Tunturi werkt niet altijd even goed, verschilt per telefoon

 

Flow Fitness Stelvio iConsole Ergometer – De beste hometrainer

Flow Fitness Stelvio iConsole Ergometer

Zodra je de Stelvio iConsole Ergometer van het bedrijf Flow Fitness ziet weet je al met wat voor ‘beestje’ je te maken hebt. Je kunt zeggen wat je wilt, maar deze hometrainer straalt echte kwaliteit uit. De afwerking is super, de vormgeving tijdloos. We hadden het nooit verwacht te zeggen, maar deze hometrainer is mooi!

Gelukkig is de Stelvio iConsole ook meer dan alleen mooi. Hij is voorzien van tal van functionaliteiten waarmee deze trainer zich onderscheidt van andere hometrainers.

Voordat we ingaan op deze functionaliteiten bespreken we eerst de basiszaken. De trainer heeft een maximaal belastbaar gewicht van 135 kilo en weegt zelf 40 kilogram. Dit extra gewicht maakt de Stelvio net dat kleine beetje stabieler maar zorgt er wel voor dat die wat lastiger is om te verplaatsen.

Het vliegwiel weegt 10 kilo. Dit relatief hoge gewicht zorgt ervoor dat de fietsbeweging soepel en natuurlijk aanvoelt.

Deze Flow Fitness fietstrainer is op verschillende manier te verstellen. Het zadel kan zowel horizontaal als verticaal worden versteld en ook de positie van het stuur kan worden aangepast. Een groot voordeel is ook dat de Stelvio iConsole een lage instap heeft. Dit maakt ‘m ook goed geschikt voor mensen die wat minder mobiel zijn.

Net zoals de Tunturi hierboven heeft deze Flow Fitness maar liefst 32 verschillende weerstandsniveaus en zelfs 20 trainingsprogramma’s! Meer dan genoeg dus, ongeacht of je nu net begint of al gevorderd bent.

Ook de connectiviteit is uitstekend. De Flow Fitness Stelvio iConsole is op meerdere manieren te koppelen aan een aantal uitstekende apps van Flow Fitness zelf. Hiermee krijg je meer inzicht in je resultaten en kun je meer structuur aanbrengen in je training. De connectiviteit is niet per se nodig.

Het display zelf vertelt je namelijk ook al meer dan genoeg. Aangezien deze trainer is uitgerust met een ergometer kun je naast je hartslag, snelheid, enzovoorts, ook je wattage zien. Daarnaast heeft deze hometrainer een aantal voorgeprogrammeerde functionaliteiten waardoor je ook kunt zien in welke hartslagzone je zit. Zowel de ergometer als de hartslagzone functionaliteit zijn erg handig, zowel voor beginners als gevorderden.

We zijn niet de enige die razend enthousiast zijn over de Flow Fitness Stelvio iConsole Ergometer fietstrainer. Nee, ook andere gebruikers zien erg te spreken over deze uitstekende hometrainer. Zo worden de vele trainingsprogramma’s, het strakke design en het natuurlijke gevoel van de trainer geprezen. Nadelen zijn er tot nu toe nauwelijks gevonden.

Meer informatie over deze hometrainer? Klik hier

Voordelen
  • Lage instap maakt dat deze trainer voor iedereen geschikt is
  • Tijdloos vormgegeven
  • Uitgerust met een Ergometer, weet precies hoeveel Watt je trapt
  • Stevig en solide
Nadelen
  • Wat aan de zware kant, 40 kilo is wat lastig te verplaatsen

 

Nu hoef je nog maar een ding te doen: trainen!

Nu je een geschikte hometrainer hebt kunnen vinden hoef je nog maar één ding te doen. Trainen natuurlijk! Om jou op weg te helpen hebben we hieronder een aantal tips en tricks samengesteld die ervoor zorgen dat het trainen leuker, intensiever en/of efficiënter wordt.

Tip 1: Blijf genoeg drinken

Als je flink aan het sporten bent kun je het nog wel eens vergeten om genoeg water te drinken. Toch is water van essentieel belang tijdens het sporten. Anders bestaat de kans dat je binnen de kortste keren de man met de hamer tegenkomt. Daarom is het altijd handig om een flesje water in de buurt te houden als je gaat sporten op de hometrainer.

Tip 2: Zorg voor afwisseling

Om maximaal resultaat te behalen uit je hometrainer, raden wij aan om je training af en toe flink te variëren. Zet die weerstand eens een tandje hoger of ga eens een minuut uit het zadel! Hoe meer jij je spieren op verschillende manieren prikkelt, hoe meer resultaat je er uiteindelijk uit zult halen. Ook maakt dit je training wat minder eentonig.

Tip 3: Neem de correcte houding aan

Een goede houding is belangrijk. Een verkeerde houding kan er namelijk toe leiden dat je blessures krijgt. Een goede houding aannemen is gelukkig niet erg lastig. Het belangrijkste is dat je je buikspieren aangespannen houdt en dat je recht niet gebogen is.

Het is voor je houding ook belangrijk dat je hometrainer goed afgesteld is. Zodra je de trainer hebt gemonteerd moet je kijken naar de positie van het zadel, het stuur en de trappers. Zorg ervoor dat wanneer je trapper op de laagste stand is, je been nog een klein beetje gebogen is (5 tot 10%).

Tip 4: Maak het leuk voor jezelf

De meeste mensen stoppen met sporten of halen hun doelen niet omdat ze niet constant zijn. De eerste week lukt het men vaak nog om zichzelf te motiveren maar daarna gaat het al snel bergafwaarts. Het is daarom zaak om je training zo leuk mogelijk te maken. Dit kan door middel van variatie, maar ook door bijvoorbeeld je tablet mee te nemen. Dan kun je tijdens het sporten je favoriete series of films kijken.

Samenvatting: De beste hometrainer aanschaffen

Wie had gedacht dat bij het aanschaffen van een hometrainer zoveel verschillende zaken zouden komen kijken? Toch kan het geen kwaad om met al deze dingen rekening te houden. Het gaat immers niet om kleine bedragen. We begrijpen dat dit artikel lang is en je waarschijnlijk niet alles hebt kunnen onthouden. Daarom vatten we alles hieronder nog eventjes puntsgewijs samen:

  • een hometrainer is nuttig voor afvallen, conditie verbeteren en revalideren;
  • er zijn drie verschillende soorten hometrainers, namelijk airbikes, klassieke modellen en spinning trainers;
  • wanneer je fietstrainer aanschaft moet je rekening houden met de verschillende weerstandsniveaus, trainingsprogramma’s, hartslagmeter, ergometer, maximaal gewicht, gemak van verplaatsen, type instap, verstelbaarheid, bouwkwaliteit en stabiliteit
  • moderne hometrainers zijn te koppelen met uiteenlopende apps
  • aan de hand van onze 3 aanraders kun je gemakkelijk de geschikte hometrainer voor jou vinden
  • tijdens het trainen op de hometrainer moet je genoeg drinken, afwisselend trainen, de correcte houding aannemen en vooral erg veel plezier hebben

Voor nu berust jou nog maar één ding: de trainer monteren en lekker gaan sporten!