Compressiekleding voor wielrenners: handig of onzin?

Steeds meer sporters ontdekken de voordelen van compressiekleding.

Zo ook fietsers.

Met name onder de professionele wielrenners en triatleten wordt vaak compressiekleding gebruikt, maar onder de amateurs nog niet.

Dit terwijl het wel degelijk voordelen met zich meebrengt.

In dit artikel kijken we naar de voordelen van compressiekleding voor fietsers en welke soorten compressiekleding er allemaal zijn.

De voordelen van compressiekleding

De voordelen van compressiekleding

Aangezien het dragen van compressiekleding door sporters nog relatief nieuw is, is er nog niet veel onderzoek naar gedaan.

Maar, het onderzoek dat bestaat toont aan dat het dragen van deze kleding voordelen met zich meebrengt.

Met name op gebied van spierherstel en spierpijn kan compressiekleding een groot verschil maken.

Compressiekleding bevordert namelijk de doorbloeding en ondersteunt de spieren en pezen.

Dit zorgt ervoor dat er meer zuurstof bij de spieren komt en dat verzuring en vermoeidheid van de spieren wordt uitgesteld. Bovendien voorkomt compressiekleding extra druk bij explosieve spierspanning.

Wetenschappelijk onderzoek

Wetenschappelijk onderzoek

De afgelopen jaren zijn er meerdere onderzoeken geweest naar de effecten van compressie op de sportprestaties.

Veel van deze onderzoeken werden gehouden onder hardlopers.

Bevindingen waren onder andere dat kleding met compressie-werking de impact op de spieren verminderde en spierpijn uitstelde.

Een belangrijke kanttekening is dat er een groot verschil bestaat tussen de hardlopen en fietsen.

Gelukkig is er ook onderzoek gedaan onder fietsers.

Uit dit onderzoek kwam naar voren dat fietsers met compressiekleding 3,3% beter presteerden.

Er zijn dus zeker signalen dat het dragen van compressiekleding ook voor wielrenners voordelen heeft.

Verschillende kledingstukken

Verschillende kledingstukken

Er zijn uiteenlopende soorten compressiekleding.

Als fietser zijn je benen en buikspieren de belangrijkste spieren.

Daarom kijken we hier naar compressiekleding voor deze lichaamsdelen.

Compressiekousen, sokken en beenstukken

Compressiesokken- of kousen zijn de meeste populaire vorm van compressiekleding.

Dergelijke sokken worden inmiddels al jarenlang gebruikt door hardlopers, wielrenners en triatleten.

Deze kousen, sokken of beenstukken draag je tijdens het fietsen om spierpijn en verzuring te voorkomen en na de rit om het herstel te bevorderen.

Compressiekousen worden ook steeds meer gebruikt door de profs!

Zo is STOX Energy een officiële sponsor van het Nederlandse Jumbo-Visma team.

Wil je meer weten over de specifieke werking van compressiekousen? Bekijk dan ons artikel over compressiesokken voor wielrenners.

Reviewed: STOX compressiekousen

Reviewed: STOX compressiekousen

Het bedrijf STOX is marktleider op gebied van compressiekousen. STOX heeft dan ook veel verschillende soorten compressiekousen en sokken voor gebruik tijdens en/of na het sporten.

Onze favorieten zijn de uitstekende Sport Tubes (zonder voeten), Sport Socks (met voeten) en Jumbo-Visma Recovery Socks.

De Sport Tubes zijn kousen zonder voeten. Je draagt ze dus samen met je normale fietssokken.

Deze tubes zijn ideaal tijdens je rit én na je rit.

Tijdens het fietsen zorgen ze dat je benen minder snel vermoeid raken. Na de rit bevorderen ze het herstel van je beenspieren.

Het enige verschil tussen de Sport Tubes en Sport Socks is het feit dat de Tubes geen voeten hebben en de Socks wel.

Verder hebben ze eenzelfde werking en zijn ze vervaardigd van dezelfde hoogwaardige, ademende materialen.

Ook zijn ze beide verkrijgbaar in verschillende maten en kleurstellingen.

De Jumbo-Visma Recovery Socks zijn vooral bedoeld om te gebruiken na het fietsen.

De compressie-werking maakt dat de bloedcirculatie wordt bevorderd en dus voor minder spierpijn en/of kramp.

Ter ere van hun samenwerking met de wielerploeg Jumbo-Visma heeft STOX deze sokken in een gaaf zwart-geel Jumbo Visma jasje gehesen.

Bekijk de actuele prijs hier

Compressie fietsbroeken

Compressie fietsbroeken

Er komen steeds meer compressie fietsbroeken op de markt.

De reden hiervoor is logisch: meer en meer fietsers raken overtuigd van het positieve effect van fietsbroeken met compressie-werking.

Deze broeken heb in principe hetzelfde effect als compressiekousen, maar dan op je bovenbenen in plaats van je onderbenen.

De spieren in je bovenbenen raken dankzij de compressie fietsbroek minder snel vermoeid en herstellen sneller na een intensieve rit.

Net zoals een normale fietsbroek is een compressie broek elastisch.

Een compressie broek zit echter een stuk strakker, wat er bovendien voor zorgt dat je pezen en gewrichten minder snel beurs worden.

Overigens draagt niet elke compressie fietsbroek de naam “compressie fietsbroek”. Veel koersbroeken zitten namelijk van zichzelf al erg strak en hebben daardoor een compressie-werking.

Craft Hale, schoolvoorbeeld van goede compressie fietsbroek met zeem

Crat Hale, schoolvoorbeeld van goede compressie fietsbroek met zeem

Ben je in de markt voor een fietsbroek met zeem en compressie?

Dan moet je de eens kijken naar de Craft Hale.

Deze fietsbroek zit comfortabel, heeft een uitstekende zeem en de elastische stof heeft een compressie-werking.

Dankzij de ademende eigenschappen is deze broek ideaal voor in de lente- en zomermaanden of op fietsvakantie.

Met een prijs van rond de 130 euro is de Craft Hale niet goedkoop, maar wel een stuk goedkoper dan vergelijkbare modellen van Castelli en Assos.

De Craft Hale is verkrijgbaar in zes verschillende maten (XS t/m XXL) en één kleur (zwart).

Bekijk hier de beste prijs!

Ondershirts

Ondershirts

Niet elke wielrenner gebruikt ondershirts, maar in sommige omstandigheden zijn ze erg handig.

Niet alleen omdat ze comfortabel zitten en omdat ze je lijf droog houden, maar ook omdat compressie ondershirts voordelen met zich mee brengen.

Het bevordert de bloeddoorstroming in je lichaam, met als gevolg dat je minder snel vermoeid raakt.

Compressieshirts zijn elastisch en zitten strakker dan normale shirts.

Dergelijke shirts zijn ook erg populair onder hardlopers.

In het kort

In het kort

Fietskleding met compressie-werking kan dus zeker een verschil maken.

Het zorgt voor een kleinere kans op blessures, beter spierherstel en minder vermoeide spieren tijdens en na het fietsen.

Ons advies is om eerst eens compressiesokken te kopen en kijken of je verschil merkt.

Dit is namelijk de meest goedkope optie. Bevalt het, dan kun je gaan kijken naar andere fietskleding met compressie-werking, zoals een fietsbroek of ondershirt!

Maak jij ook gebruik van compressiekleding tijdens het fietsen? Laat het ons weten in de reacties.

Wat vond je van dit artikel?

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

0 reacties

Ben jij de eerste die een reactie plaatst? :)