Compressiekleding voor wielrenners: handig of onzin?

Steeds meer fietsers ontdekken de voordelen van compressiekleding. Daar waar voorheen vooral professionele wielrenners en triatleten compressiekleding gebruikten, zijn compressiesokken, -kousen, en wielerbroeken tegenwoordig onder de amateurs erg in trek.

In dit artikel kijken we naar de voordelen van compressiekleding voor fietsers en welke soorten compressiekleding er allemaal zijn.

De voordelen van compressiekleding

Aangezien het dragen van compressiekleding door sporters nog relatief nieuw is, is er nog niet veel onderzoek naar gedaan.

Maar, het onderzoek dat bestaat toont aan dat het dragen van deze kleding voordelen met zich meebrengt.

Met name op gebied van spierherstel en verhelpen van spierpijn kan compressiekleding een groot verschil maken.

Compressiekleding bevordert namelijk de doorbloeding en ondersteunt de spieren en pezen.

Dit zorgt ervoor dat er meer zuurstof bij de spieren komt en dat verzuring en vermoeidheid van de spieren wordt uitgesteld. Bovendien voorkomt compressiekleding extra druk bij explosieve spierspanning.

Wetenschappelijk onderzoek

De afgelopen jaren zijn er meerdere onderzoeken geweest naar de effecten van compressie op de sportprestaties.

Veel van deze onderzoeken werden gehouden onder hardlopers.

Bevindingen waren onder andere dat kleding met compressie-werking de impact op de spieren verminderde en spierpijn uitstelde.

Een belangrijke kanttekening is dat er een groot verschil bestaat tussen de hardlopen en fietsen.

Gelukkig is er ook onderzoek gedaan onder fietsers.

Er zijn dus zeker signalen dat het dragen van compressiekleding ook voor wielrenners voordelen heeft.

Compressiekousen, sokken en beenstukken

Compressiesokken- of kousen zijn de meeste populaire vorm van compressiekleding.

Dergelijke sokken worden inmiddels al jarenlang gebruikt door hardlopers, wielrenners en triatleten.

Deze kousen, sokken of beenstukken draag je tijdens het fietsen om spierpijn en verzuring te voorkomen en na de rit om het herstel te bevorderen.

STOX compressiekousen

Het merk STOX is de absolute marktleider op gebied van compressiekousen. Het Nederlandse merk is de afgelopen jaren enorm gegroeid en is de officiële sponsor van de Jumbo-Visma wielerploeg.

STOX heeft veel verschillende soorten compressiekousen en sokken voor gebruik tijdens en/of na het sporten.

	STOX Hoge Energy Socks	compressie voorkomt spierpijn en blessures komt tot onder de knie extra comfort geschikt voor zowel mannen als vrouwen meer stabiliteit voor enkels, schenen en kuit	bekijk prijs (mannen) bekijk prijs (vrouwen)
	STOX Lage Energy Socks	zeer gerichte compressie stabiliseert de enkels voorkom gezwollen voeten voor mannen en vrouwen	bekijk prijs (mannen) bekijk prijs (vrouwen)
	STOX Energy Tubes	compressie voorkomt spierpijn en blessures loopt van enkel tot knie meer stabiliteit voor enkels, schenen en kuit voor mannen én vrouwen	bekijk prijs (mannen) bekijk prijs (vrouwen)
	STOX Recovery Socks	sneller herstel ná het sporten speciale Jumbo-Visma uitvoering voorkomt blessures en spierpijn voor mannen én vrouwen	bekijk prijs (mannen) bekijk prijs (vrouwen)

Compressie fietsbroeken

Er komen steeds meer compressie fietsbroeken op de markt. Meer en meer fietsers raken namelijk overtuigd van de voordelen van fietsbroeken met compressie-werking.

Deze broeken heb in principe hetzelfde effect als compressiekousen, maar dan op je bovenbenen in plaats van je onderbenen.

Net zoals een normale fietsbroek is een compressie broek elastisch. Een compressie broek zit echter een stuk strakker, wat er bovendien voor zorgt dat je pezen en gewrichten minder snel beurs worden.

Overigens draagt niet elke compressie fietsbroek de naam “compressie fietsbroek”. Veel koersbroeken zitten namelijk van zichzelf al erg strak en hebben daardoor een compressie-werking.

	Craft Rise Bib	betaalbaar comfortabele zeem aerodynamisch beperkte compressie	bekijk prijs
	Craft Spécialiste	topmodel van Craft compressie en meer stabiliteit voor bovenbenen zeer comfortabele zeem	bekijk prijs
	Castelli Free Aero Race 4 Koersbroek	Castelli-kwaliteit goede compressie meer stabiliteit en betere doorbloeding bovenbenen zeer comfortabele zeem	bekijk prijs

Ondershirts

Niet elke wielrenner gebruikt ondershirts, maar in sommige omstandigheden zijn ze erg handig.

Niet alleen omdat ze comfortabel zitten en omdat ze je lijf droog houden, maar ook omdat compressie ondershirts voordelen met zich mee brengen.

Compressieshirts zijn elastisch en zitten strakker dan normale shirts.

	Rogelli ZM Kite Ondershirt	goede prijs-kwaliteitverhouding zit comfortabel goede ventilastie compressie	bekijk prijs
	Van Rysel Roadc 500 CM	betaalbaar goede compressie ventilatie zeer comfortabel	bekijk prijs
	AGU Everyday Thermo Shirt	bevordert bloeddoorstroming perfect voor in lagensysteem AGU-kwaliteit fijn voor tussenmaanden en winter	bekijk prijs

In het kort

Fietskleding met compressie-werking zorgt voor een kleinere kans op blessures, beter spierherstel en minder vermoeide spieren tijdens én na het fietsen.

Ons advies is om eerst eens compressiesokken te kopen en kijken of je verschil merkt.

Dit is namelijk de meest goedkope optie. Bevalt het, dan kun je gaan kijken naar andere fietskleding met compressie-werking, zoals een fietsbroek of ondershirt!

Maak jij ook gebruik van compressiekleding tijdens het fietsen? Laat het ons weten in de reacties.

Wat vond je van dit artikel?